Limpieza dental

Los 5 consejos imprescindibles de la limpieza bucal

1. Acude a tu dentista

Visita a tu dentista 1 o 2 veces al año y realiza una limpieza dental todos los años. Tu dentista podrá comprobar el estado de tu boca y así prevenir enfermedades periodontales.

Solo un profesional especializado podrá indicarte cual es el verdadero estado de tu boca, ya que no solo te pueden afectar las caries que son visible, el cuidado de encías, esmalte, alimentación son de suma importancia para una buena salud bucal.

2. Limpieza a fondo

Cepilla tus dientes todos los días

Lo ideal es hacerlo tres veces al día y durante tres minutos. El cepillado correcto se basa en movimientos suaves y cortos.

No olvides cepillarte lengua y encías

Cambia tu cepillo de dientes con regularidad

Los expertos recomiendan cambiarlo cada tres o cuatro meses.

3. Utiliza los elementos adecuados

La limpieza bucal no se limita al cepillo de dientes.

Tienes a tu disposición numerosos utensilios que están especialmente diseñados para realizar determinadas tareas y te ayudarán especialmente en determinadas tareas.

Cambia tu cepillo de dientes con regularidad. Los expertos recomiendan cambiarlo cada tres o cuatro meses.

Utiliza un dentífrico con flúor, ayuda a fortalecer los dientes y evitan la aparición de caries.

Utiliza hilo dental, es especialmente útil para llegar a las juntas donde el cepillo es menos efectivo.

4. Enjuagues bucales

El uso frecuente de colutorios protegen tu boca de bacterias.

Incluso es aconsejable el uso de irrigadores bucales.

No los conoces? Aquí tienes un buen artículo donde te lo explican.

5. Cuida tu alimentación

Dieta sana y variada.

Tomar alimentos como el melón, sandía, sardinas o tomates ayudan a conseguir una buena hidratación de tus dientes.

Evita golosinas o bebidas muy frías. El azúcar o el frío son prejudiciales para tu boca. Además desgastan el esmalte de los dientes.

Y sobre todo no te olvides de cosas que ya sabes, como dejar el tabaco – y tienes muy claro que te perjudica – , no acudir a la nevera por la noche – que luego da pereza limpiarse de nuevo los dientes -, moderación con los dulces… vamos, utilizar el sentido común que por algo lo llaman el menos común de los sentidos.

 

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